P-F

Hello ! Y'a t-il des amateurs de basket et de parc d'attraction en même temps? J'ai un pass Leaders Cup (qui a lieu du vendredi 16 février au dimanche 18 février) qui donne accès à tous les match de la Leaders Cup en catégorie 2 (avec les fans de l'ASVEL puisque j'en suis un) + 2 jours d'accès aux 2 parcs de Disney (le samedi et dimanche). Si vous êtes intéressé, on en parle en MP, le pass coûte 105 euros (prix supporter) Pour plus de précision, Pierrot, Cassandra, Guillaume, Olivier et moi de la french branch et fans de l'ASVEL basket également y seront ! sauf le samedi où on doit quitter Marne La Vallée en fin d'après midi pour rejoindre le Zénith de la Vilette pour le concert des Flogging Molly/Dropkick Murphy's. Voilà tout!

Hello ! il y a des fans des des sang & or qui vont à Bollaert lundi pour Lens/Nîmes? Je suis en formation à Lille de Lundi à mercredi donc j'aimerais en profiter pour faire un tour à Bollaert! j'aime bien ce stade puis les sang & or sont mes favoris en France! Avez-vous également des infos sur comment faire Lille => Lens aller retour dans la soirée au plus économique? bus? train? Merci par avance! YNWA!

RIP Florian... une grande pensée pour ses proches.

Surtout pas pour moi! Pour perdre du gras, il faut limiter les matières grasses! à la fois cachées c'est à dire, charcuterie (hormis jambon blanc dégraissé découanné) , 1 seule portion de fromage sec/ jour maxi (sur les 3 portions de produit laitier/jour), et les matières grasses ajoutées: il faut compter 2 cuillère à soupe maxi / repas/ personne + un peu de beurre sur les tartines le matin éventuellement. Dans glucides, il faut distinguer à la fois les sucres simples (= RAPIDES), soit ceux qu'il faut LIMITER (les "dont sucre" sur les étiquetages), des sucres complexe (= SUCRES LENTS) que l'on trouve dans les féculents de bonnes qualité. Les féculents, il en faut à chaque repas et en fonction de l'activité physique pratiquée. C'est notre carburant. Et le mieux pour ne pas en consommer trop , c'est de l'associer aux légumes en effet afin de partager l'assiette entre 1 "protéine", un féculent et un légume. Les fruits, c'est 3/jours maxi et si possible "entier" de préférence car ils contiennent tous les fibres (permettent de ralentir l'absorption des sucres et graisses et jouent un rôle dans le transit essentiel pour éliminer). Si on en consomme +, on s'expose à un excès de sucre circulant qui va donc se transformer en lipide donc en réserve. Les légumes, c'est bien moins sucré, donc pas trop de soucis, c'est à consommer presque à volonté. Le tout c'est la de quantifier la matière grasse ajoutée. Le tout avec si possible 1 heure d'un exercice physique quotidien, si possible de cardio/endurance car c'est au bout de 30 à 45 minutes que notre corps commence à taper dans les graisses! Au pire 3 X 1 heure / semaine car selon les emplois du temps, pas toujours évident d'en faire tous les jours... Pour moi, le sans féculent est à bannir, car déjà ils ont un rôle dans le rassasiement et les exclure peuvent induire de gros coups de fatigue... Attention aussi au coup de faim (car pas rassasié) = frustration = craquage ... Voilà tout! c'est sûr, cette méthode c'est plus lent sur la durée! mais ça permet un résultat sur du long terme et sans mauvaise surprise.

Salut Ben et les autres! Eh non pas de régime malheureusement! je l'ai essayé il y a quelques année sur moi et ça n'a pas fonctionné... malheureusement il n'y a pas de secret! Quand on a tendance à prendre du poids il faut faire attention! Après j'ai tendance à dire souvent à mes patients que prendre du poids ( ou plutôt "grossir" car je différencie pas mal les 2 avec notion de masse maigre/masse grasse) c'est finalement mieux que de ne pas en prendre! Je m'explique: Un gars qui n'a pas une alimentation équilibrée, qui a tendance à certains excès et qui grossi a une alerte! A côté, un autre gars peut appliquer le même mode d'alimentation et ne pas prendre un gramme de bide! Mais attention car pour ce gars là, la première alerte est souvent l'AVC... Donc à choisir, il vaut peut être mieux grossir, car au moins c'est une alerte sur le fait qu'il y a un soucis dans son alimentation! Ceux qui ont un métabolisme qui leur permet de pas prendre de poids, ont tendance à oublier le facteur "santé". Leur saloperie qu'ils mangent ou boivent se stockent bien quelque part! pensez à vos constantes physiologiques (glycémie, cholestérol, triglycérides...) Bref, mon discours en tant que diététicien, c'est de se reposer sur l'équilibre alimentaire et les sensations de son corps (la satiété, la faim, l'envie...). 3 mots qui résument l'équilibre alimentaire: Variété, Quantité et Plaisir. On peut manger de tout, mais il faut adapter les quantités à ses besoins (donc à son activité également). Alors OUI, la perte de poids sera plus lente que tous les régimes miracles que l'on trouve et qui sont à la mode, mais en principe en appliquant l'équilibre alimentaire toute sa vie, on ne les reprend pas ces kilos perdus! Les régimes miracles sur court terme donnent du résultat, mais souvent lorsqu'on se remet à manger "normalement" (j'ai bien dis normalement), on reprend tout voir le double... et ça c'est terrible psychologiquement... sans parler du fait que pas mal de ces régimes mettent la santé en dangers par des carences, des états de fatigues (les sans féculents...), ou usent certains organes (les hyperprot...)... RESPECTEZ VOTRE CORPS ! Bref, faites attention à tous ces régimes "miracles"! Bien sûr j'insiste sur l'importance également de l'activité physique! l'un ne va pas sans l'autre! C'était mon point de vu de diét ! J'ai brièvement lu certains régimes donnés ici et ça m'a foutu de l'urticaire! pour cela que je tenais à réagir et donner mon avis. Ca ne reste que mon avis basés sur mes compétences et mon expérience! Bon week-end à toutes et tous! YNWA!

Hello bon vieux marquis! N'étant plus très présent moi-même sur le forum, c'est le tonton gregos que j'ai eu au téléphone hier qui m'a alerté! alors feu j'y vais de mes mots au nom de la section Rhône-Alpes! YNWA Florian. La lettre partira demain!

super! ben à priori j'en ai 2 de plus ! donc ça ferait 8! sûrement encore d'autres à venir! j'pense qu'on arrivera à être 10-11 mais si tu veux jouer avec nous c'est avec plaisir aussi je te tiens au jus! pour l'instant on a pas mal d'échéance à venir donc j'y vais étape par étape car faut pas leur donner trop d'info en même temps à la section rhône-alpes!

Salut Seb! c'est bien toi anciennement "gropluseb" ou un pseudo de ce genre??? qu'on avait jamais réussi à se rencontrer car tu es cuisteau non de mémoire et c'était compliqué? En tout cas pour le tournois très bonne idée et très belle oeuvre! et sache que la section rhône-alpes serait ravi d'y participer! car c'est la date que tout le monde avait réservé chez nous car la Kop Cup qui se faisait ce week-end là les années précédentes! et donc à priori on aura de quoi engager notre équipe! Pour l'instant de motivés (sans en avoir encore parlé à tous) : - Rémi - Mika - Flo - Stephen - Pierrot - P-F soit déjà 6! il faut qu'on voit mais j'pense que ça peut se faire! Bonne soirée! tiens nous au courant pour la date limite d'inscription que j'bouge tout le monde! YNWA

salut Remi! tu auras à mon avis pas grand monde... car c'est le week end des 10 ans de la branch et on monte sur paris! donc on matera le merseyside derby sur place!

On a le même retour! par contre l'aller une heure plus tôt car sinon ça faisait juste pour le merseyside derby! on arrive à 12h à Paris le temps de poser nos affaires à l'hôtel et feu pour le rush ou le patrick's selon où sera diffusé le matche! ou à la salle???!

Billets de TGV Aller retour + l'hôtel Saint Sébastien à 100m du rush réservé pour la section! feu!!! ça va rocker!!!

on sera pas assez nombreux non plus pour ce matche...

arf pas d'bol ! on s'est du coup organiser un truc sur sainté! de toute façon on sera que 3... donc ça aurait fait juste pour un dép à grenoble! mais une prochaine! même si comme tu vois à nouveau pas évident avec les boulots de chacun (pas mal bossent le week end)

oui j'essaie... mais déjà sans Loic (pas là à Wembley pour du football américain ) ni Pierrot qui sera là le soir mais est convoqué pour arbitré l'après midi... A priori pour l'instant: Flo, stephen, mika, tristan, ternus, guillaume et moi ! j'attends d'autres réponses! ça va rocker!

y'a quelqu'un au Callaghan samedi à Grenoble pour le matche???? j'essaie de motiver la section à faire le petit dép pour vous rencontrer! mais pas évident... on est pour l'instant que 3! si on est 5 feu! à condition que vous y soyez aussi amis grenoblois!

Hello Rémi! pas là pour ce matche je ne pourrais même pas le voir! Par contre on avait bien vu ton annonce dans la rubrique de la section! je pense qu'elle suffisait! pas besoin de créer un topic car sinon on va plus s'en sortir à bientôt!

Bienvenu à toi sur le forum et dans la section Rhône-Alpes alors! et un gendarme de plus dans la 7ème compagnie!!!

bandes de branleurs!!! Manu je sais que ça te plait quand je dis ça!!!

et au fait, on a déjà un topic section rhône-alpes! donc si on pouvait fusionner (amis modo SVP) ça serait cool!

Salut Rémi, Content de voir ton enthousiasme et ta motivation pour faire connaissance avec la section ! tu es le bienvenu! Pour ce que est d'organiser des rassemblements, on va voir ça! Nous nous retrouvons déjà presque tous les lundi soir de l'année (hors été) pour jouer au soccer 5. C'est pour nous plus simple de se retrouver ainsi car le week-end pas évident pour tout le monde de se libérer (boulot pour pas mal et autres) et on habite pas tous au même endroit et puis la PL et son calendrier et horaires souvent décalé n'aide pas non plus! Qui plus est nous sommes pas aidé par le fait que les pubs ne veulent pas de nous... chanter est dans le spirit de Liverpool mais dans le spirit des pub français, tout aussi "irish" qu'ils prétendent l'être! Florian nous a parlé en effet des idées de rassemblement pour Stoke et United, mais beaucoup sont indispo notamment car c'est encore une période de vacance donc chaud... On va donc voir pour la suite selon nos dispos! Je ne suis pas contre aller voir un matche sur Grenoble et on va projeter ça! c'est pas loin en plus! Autrement chaque saison on essaye de se faire aussi un déplacement tous ensemble! souvent pour un grand matche (style Wigan) comme ça on est plus sûr de tous avoir un ticket! même si lorsque nous réservons nos vols et hôtel (ah non c'est vrai pas besoin on a le burger king), c'est sans garantie de tickets! Voilà! on va essayer de voir tout ça pour s'organiser ça! Bonne journée!

ça devait être lui!!! il est rock'n roll si il a pas changé!!! et j'sais pas si on peut pas rentrer à 6 par chambre! lol

ça m'fait penser, avec le tonton gregos on avait dormi y'a 4ans dans un vieil hôtel (assez rock'n roll genre une 1/2 étoile mais pas cher forcément) à côté du rush dans une petite rue (me rappel plus trop) ça faisait plus dortoire! on était 2 dans une chambre avec au moins 6 lits! donc ça pourrait être rentable! on va aller repérer à la kop cup le samedi soir! faut qu'on le retrouve!

soit tu l'fais exprès! soit tu n'as pas compris! soit tu as trop forcé sur la mirabelle ce qui serait étonnant vu l'heure! quoique c'est notre heure! bref, vas voir tes MP !

Tu devrais faire gaffe papy! j'ai eu tonton Gregos au tel pendant un moment l'autre fois qui m'expliquait un peu tout ça! et faut faire plus simple!!! d'ailleurs j'avais une idée à te proposer pour plutôt s'faire une bannière "front est" pour regrouper lorraine, Alsace, section rhône-alpes, bourgogne enfin tout l'est quoi! après faut voir j'vais t'en parlé par MP

ah ah! l'info qu'on attendait tous! !!! en plus annoncée bien en avance! de quoi se préparer! et réserver en avance! puis très bonne période!!! FEU!!! ça va rocker!!! faudrait trouver un partenariat avec Jager Meister!